平家物語の冒頭と末尾

冒頭

「祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。沙羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。」

末尾

「さるほどに、寂光院の鐘の声、今日も暮れぬとうち知られ、夕陽西に傾けば、御名残りは尽きせず思し召されけれども、御涙を抑へて、還御ならせたまひけり。」

『鐘の声』で対になっているのを初めてしりました。
ちょっと構成の秀逸さに鳥肌が立ちました。

SOMPO美術館 開館記念展 珠玉のコレクション

ゴッホ　ひまわり　黄色に黄色がすごい　

ロンドン・ナショナル・ギャラリー展

モネ　睡蓮
ルノワール　劇場にて（初めてのお出かけ）
ゴッホ　ひまわり

黄色重ねのひまわりが印象に残る
睡蓮における水面のきらめき

ゴッホ展

ハーグ派　⇒　印象派　⇒　ゴッホ
10年
麦畑

駄目パターンに学ぶ 失敗しないソフトウエアテスト実践ノウハウ

SHIFT社のこれまで知見からテスト管理についてアドバイスを送る。
テストケース再利用
生産性が低いテスト　準備力・段取り力・判断力
ダメダメテスト計画書
行き当たりばったりな進め方
テスト自動化の特性・タイミング

諸橋美術館 in 福島

ダリの作品目当てで訪問
伊藤桂司、佐藤芙有、�裄V貴彦という方々を知った。



天気が良かった。

コートールド美術館展 魅惑の印象派

モネ　花瓶
モネ　秋の効果、アルジャントゥイユ
ゴッホ　花咲く桃の木々
ブーダン「空の王者」　ドーヴィル

日中文化交流協定締結40周年記念 特別展「三国志」

昔テレビ見ていた人形劇三国志の人形が見れて感動。

自分の休ませ方 (青春新書プレイブックス) 新書

国立西洋美術館開館60周年記念 松方コレクション展

シスレー、モネ、ゴッホ

ゴッホの「アルルの寝室」を見て、色使いの秀逸さが印象に残った（今更ながら）

こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま

千歩禅・・・１〜１０００まで数えなら歩く。数を忘れたらまた１から。

脳科学（神経伝達）と心理学とブッダの教えをリンクして考えてみたくなった。

産業カウンセラー 2011年10月 (資格☆はばたく)

ブッタの思考法でアタマすっきり! 消したくても消えない「雑念」がスーッと消える本

今日まで生きてこれた自分を褒めること、大事。

本当に怖いキラーストレス 頑張らない、あきらめる、空気を読まない (PHP新書)

ストレス反応で自律神経が変調しているときは、ウォーキング（早歩き）で自律神経をクリアする。

心理学・入門 --心理学はこんなに面白い (有斐閣アルマ)

心理学の歴史や体系、昔あった勢力図や今の潮流などわかりやすくまとまっている。

正常性バイアス。確証バイアス。

キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)

偏桃体　⇒　副腎　⇒　コルチゾール　⇒　全身　⇒　脳
　※妄想や記憶によっても発動してしまう。残念なこと。

命をつなぐために進化させた大切な体の機能（ストレス反応）が、実際に命の危険はない事象
に対して過剰に反応することで、命の危機まで至ってしまうという皮肉

マインドワンダリングとマインドフルネス

コーピング用メモ
　関取花　また今日もダメでした　を聴く
　高尾山のベンチ座っている自分を想像する
　山登りしている自分を想像する
　焼肉を食べに行く
　一杯目の生ビールを飲む
「知らねーよ」と独り言をいう
　温泉に行く
　旅行に行く
　



　

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

慈・悲・喜・捨
他人の幸せをよろこび、他人の不幸を悲しむことができる。

思いどおりにいかなくて辛いときは、悲をもって「みんな、頑張っているな」と考える

この嘘がばれないうちに

黒猫館の殺人

違う趣向

また、同じ夢を見ていた

ほっこり、ほろりな感じ。
幸せとは？　誰かのことを真剣に考えることができること。