キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)

偏桃体　⇒　副腎　⇒　コルチゾール　⇒　全身　⇒　脳
　※妄想や記憶によっても発動してしまう。残念なこと。

命をつなぐために進化させた大切な体の機能（ストレス反応）が、実際に命の危険はない事象
に対して過剰に反応することで、命の危機まで至ってしまうという皮肉

マインドワンダリングとマインドフルネス

コーピング用メモ
　関取花　また今日もダメでした　を聴く
　高尾山のベンチ座っている自分を想像する
　山登りしている自分を想像する
　焼肉を食べに行く
　一杯目の生ビールを飲む
「知らねーよ」と独り言をいう
　温泉に行く
　旅行に行く