2019年06月23日
キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)
偏桃体 ⇒ 副腎 ⇒ コルチゾール ⇒ 全身 ⇒ 脳
※妄想や記憶によっても発動してしまう。残念なこと。
命をつなぐために進化させた大切な体の機能(ストレス反応)が、実際に命の危険はない事象
に対して過剰に反応することで、命の危機まで至ってしまうという皮肉
マインドワンダリングとマインドフルネス
コーピング用メモ
関取花 また今日もダメでした を聴く
高尾山のベンチ座っている自分を想像する
山登りしている自分を想像する
焼肉を食べに行く
一杯目の生ビールを飲む
「知らねーよ」と独り言をいう
温泉に行く
旅行に行く
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