2019年06月30日

心理学・入門 --心理学はこんなに面白い (有斐閣アルマ)



心理学の歴史や体系、昔あった勢力図や今の潮流などわかりやすくまとまっている。

正常性バイアス。確証バイアス。
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2019年06月23日

キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)



偏桃体 ⇒ 副腎 ⇒ コルチゾール ⇒ 全身 ⇒ 脳
 ※妄想や記憶によっても発動してしまう。残念なこと。

命をつなぐために進化させた大切な体の機能(ストレス反応)が、実際に命の危険はない事象
に対して過剰に反応することで、命の危機まで至ってしまうという皮肉

マインドワンダリングとマインドフルネス

コーピング用メモ
 関取花 また今日もダメでした を聴く
 高尾山のベンチ座っている自分を想像する
 山登りしている自分を想像する
 焼肉を食べに行く
 一杯目の生ビールを飲む
「知らねーよ」と独り言をいう
 温泉に行く
 旅行に行く
 



 
posted by 台北猫々 at 16:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・DVD・映画・美術

2019年06月16日

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」



慈・悲・喜・捨
他人の幸せをよろこび、他人の不幸を悲しむことができる。

思いどおりにいかなくて辛いときは、悲をもって「みんな、頑張っているな」と考える
posted by 台北猫々 at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・DVD・映画・美術

2019年06月01日