2019年08月16日

こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま



千歩禅・・・1〜1000まで数えなら歩く。数を忘れたらまた1から。

脳科学(神経伝達)と心理学とブッダの教えをリンクして考えてみたくなった。
posted by 台北猫々 at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・DVD・映画・美術

2019年08月11日

山の日

「山の日」ということで山に行こうと思った。
大菩薩嶺か金時山か高尾山かで迷ったけど、今年初めての夏山なので、
体を慣らすことを考えて高尾山へ。

混雑しているかと思ったけど、思いのほか空いていた。
高尾山口 ⇒ 稲荷山コース ⇒ 城山 ⇒ 高尾山頂上 ⇒ 高尾山口

良かったこと。
 城山からの眺め
 涼しい風
 ひぐらしの鳴き声

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2019年08月04日

疑問

韓国向けの輸出管理強化について日本メディアやメディアにでるコメンテーターの発信情報について
思うこと。

  メディア「世界のサプライチェーンに影響がでる云々」

   思うこと
    ⇒ そもそも禁輸でもなく、「特別一般包括許可」という制度もあるため、
      影響はないというのが事実と考えられる

  メディア「建前は輸出管理で、事実上の報復云々」

   思うこと
    ⇒ 既に政府は輸出管理の問題であることを明言している
    ⇒ 韓国での不正輸出摘発案件が数年前から急増しているのは事実
    ⇒ 2004年当時に輸出管理が未熟であった韓国をホワイト国にするときの前提条件として、
      協議を実施続けることとなっていたが、最近数年は韓国側が協議開催を断っていた。

そして思うこと、メディアは憶測を訳知り顔で垂れ流すのが役割だったかな?
垂れ流した情報が外国のメディアで独り歩きした結果、日本が誤った情報で批判される原因になっている
ことに問題意識はあるのか?
メディアのレベルアップが望まれる。

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2019年07月15日

本当に怖いキラーストレス 頑張らない、あきらめる、空気を読まない (PHP新書)



ストレス反応で自律神経が変調しているときは、ウォーキング(早歩き)で自律神経をクリアする。
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2019年06月30日

心理学・入門 --心理学はこんなに面白い (有斐閣アルマ)



心理学の歴史や体系、昔あった勢力図や今の潮流などわかりやすくまとまっている。

正常性バイアス。確証バイアス。
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2019年06月23日

キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)



偏桃体 ⇒ 副腎 ⇒ コルチゾール ⇒ 全身 ⇒ 脳
 ※妄想や記憶によっても発動してしまう。残念なこと。

命をつなぐために進化させた大切な体の機能(ストレス反応)が、実際に命の危険はない事象
に対して過剰に反応することで、命の危機まで至ってしまうという皮肉

マインドワンダリングとマインドフルネス

コーピング用メモ
 関取花 また今日もダメでした を聴く
 高尾山のベンチ座っている自分を想像する
 山登りしている自分を想像する
 焼肉を食べに行く
 一杯目の生ビールを飲む
「知らねーよ」と独り言をいう
 温泉に行く
 旅行に行く
 



 
posted by 台北猫々 at 16:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・DVD・映画・美術

2019年06月16日

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」



慈・悲・喜・捨
他人の幸せをよろこび、他人の不幸を悲しむことができる。

思いどおりにいかなくて辛いときは、悲をもって「みんな、頑張っているな」と考える
posted by 台北猫々 at 10:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・DVD・映画・美術

2019年06月01日